Как помочь наркоману бросить употреблять самостоятельно

После разговора с близким человеком вы пришли к решению – попробовать общими силами противостоять зависимости в домашних условиях. Ваш сын или муж не хочет ложиться в стационар и пообещал, что постарается бросить употреблять самостоятельно. Вы чувствуете воодушевление, что наконец то достучались до самого дорогого вам человека, но в мыслях много сомнений: получится ли у него справиться. Вы хотите помочь.

Подготовка

Если вы хотите помочь близкому перестать употреблять наркотики, нужно признать тот факт, что таблетки не существует. Быстрого решения просто нет. Если вы не готовы тратить силы и время на помощь – закрывайте эту статью. Если вы настроены решительно и хотите видеть изменения в жизни, вот 5 рекомендаций, как помочь наркоману.

Постоянное самообразование

Парадокс в том, что помощь наркозависимому начинается с себя. Понимание природы заболевания: симптомов, процессов, реакций помогает предлагать адекватную помощь. Поэтому если вы хотите помочь наркоману бросить употреблять в домашних условиях, нужно стать если не наркологом, то обучиться базовым навыкам психологии точно. Вы можете стать участником нашего анонимного чата, где мы публикуем материалы о болезни зависимости. Также там вы можете задать любой вопрос психологам, консультантам по зависимости или просто пообщаться и поделиться проблемой с другими участниками.

Получите поддержку

Чтобы дать поддержку и помочь близкому, вам нужны силы. 

• Силы можно найти на группах взаимопомощи – Нар-анон. Встречи проходят в формате групп, где люди, которые столкнулись с зависимостями близких от наркотиков делятся друг с другом опытом, силой и надеждой.
• Можно заказать сессию психотерапии из нескольких встреч, которая прибавит мотивации, избавит от тревог и скоординирует правильные действия.
• Поддержку также можно найти в нашем телеграмм чате.

Не включайтесь в созависимость

Если хотите помочь, перестаньте поддерживать наркозависимость сына или мужа. Очень тяжело видеть, как близкий человек совершает ошибки и мучается от их последствий. Но самый быстрый способ научить наркомана брать ответственность за свою жизнь – не решать его проблемы. Подробнее о том как выстроить конструктивные отношения с зависим.

Имейте реалистичные ожидания

Помните о том ,что заболевание коварно. «Волшебной таблетки» нет. Фокусируйте внимание на то, что происходит в данный момент. Задавайте себе вопрос: «Что происходит сейчас?» , «Как мы может это решить?» Относитесь к зависимому, как к взрослому, которому нужна помощь. Откажитесь от упрёков и претензий из прошлого, проговаривайте открыто свои страхи . Решайте проблемы только с позиции «жёсткой любви». Поддерживайте здоровые стремления и цели, учитесь противостоять манипуляциям и различать болезнь от желание лечиться.

Начните заботиться о себе

Сосредоточьте внимание на своей жизни – это самое главное, что вы можете сделать, чтобы помочь наркоману. Занимайтесь физическими упражнениями, высыпайтесь, общайтесь, запишитесь на сессию к психотерапевту и получайте поддержку. Так вы сможете оказать адекватную помощь близкому, когда она ему понадобится.

Что происходит с наркоманом, когда он хочет прекратить употреблять

Чтобы помочь наркоману, нужно понимать, что с ним происходит. Для простоты понимания выделим 3 этапа:

• Абстиненция (ломка). Когда организм не получает привычные вещества и перестраивается. Сопровождается болевыми ощущениями
• Постабстинентный синдром. 3 — 4 месяца, когда вещество выводится из организма. Характерны перепады настроения, эмоциональные контрасты и нестабильность. Зависимый может испытывать с утра благодарность за помощь. А через час – гнев, что лишают его свободы.
• Реабилитация. Процесс восстановления и возвращения к нормальной жизни без наркотиков.

Как помочь на этапе абстиненции

На этапе абстиненции есть 2 варианта: обратиться за медикаментозной помощью или терпеть. Ломка – страшное явление. Невыносимо смотреть, как мучается не спит и стонет любимый. Если вы хотите бросить наркозависимость самостоятельно, то можно использовать:

• Обезболивающие препараты;
• Препараты для нормализации давления;
• Гепатопротекторы и антиоксиданты;
• снотворные, транквилизаторы, антидепрессанты;
• Заваривать травяные сборы на основе пустырника, чабреца, ромашки, мелиссы.

Помощь во время постабстинентного синдрома

Во время постабстинентного синдрома часто возникает заблуждение, что проблема решена. Ведь отходняк и острые боли позади. Кажется, что самое страшное уже пройдено. Возможно вам захочется поверить словам близкого человека, когда он говорит, что теперь начнет новую жизнь. Не расслабляйтесь. На этом этапе вам потребуется приложить максимум усилий, чтобы помочь. Вот действия, которые вам необходимо сделать:

• Общайтесь, общайтесь, общайтесь….без претензий и упреков
• Позаботьтесь о том, чтобы зависимый начал посещать амбулаторное лечение или группы поддержки рядом с домом. Это обязательно условие успешного исхода. Найдите группу АН в интернете или обратитесь к нам в чат с этим вопросом. Мы скинем адрес в вашем городе. Это абсолютно бесплатно.
• Поговорите о том, чтобы близкому избавиться от триггеров употребления: друзей, атрибутов и вещей, которые напоминают употребление. Не посещать места, связанные с наркотиками.
• Мотивируйте близкого. В период пост абстиненции важно выводить наркозависимого на позитивные чувства. Это может быть проявление благодарности, что сын или муж позаботился о своей жизни и ваших чувствах, разговоры о планах на будущее (о проблемах не стоит говорить в этот период), о новых начинаниях и других приятных вещах для выздоравливающего.
• Закажите сессию с психотерапевтом. Который поможет разобраться в причинах употребления, убрать страхи и поставить цели на будущее.

Помощь на этапе реабилитации

Когда мысли и чувства пришли в порядок. Состояние и настроение не поддаются диким перепадам. Зависимый посещает группы поддержки и работает с психотерапевтом, наступает время поговорить о методах достижения поставленных целей. Возможно выбрать новую работу, обучиться новым навыкам. Поменять свою жизнь и ощутить счастье от жизни без наркотиков.

Ваша любовь и помощь должна проявляться в преодолении, а не поощрении употребления

На каждом этапе мы готовы проконсультировать вас в анонимном телеграмм чате, оказать психотерапевтическую помощь, подобрать лечебное учреждение, обрести новые рабочие навыки с возможностью трудоустройства.