98 — Благодарность

Благодарность в моей жизни не только чувство, которое я могу испытывать к себе, к ситуациям, к определенным людям, к обстоятельствам, к судьбе, к Богу. Это инструмент, который меняет подход к жизни.

Благодарность – это чувство, признательности, которое вызывает ощущение окрыленности, приподнятости, любви и тд. Благодарность, как системный подход, выводит жизнь на новый уровень. Благодарность – действие никак не зависит от испытываемых чувств.

Всю свою жизнь я могу разделить на два берега. На первом находится все что у меня есть. На другом – чего нет.

Когда из лодки я смотрю в сторону берега своих эгоистичных желаний, потерь, разочарований, неоправданных ожиданий. Меня наполняют чувства боли, страха, зависти, гнева, вины. Если я долго смотрю в этом направлении, появляется низкая самооценка, жалость к себе, неуверенность, злость и другие дефекты характера, которые медленно и верно разрушают меня.

Если я ощущаю это и не предпринимаю никаких действий, я убиваю себя.

Благодарность для меня – развернуться и посмотреть на другой берег. Туда, где у меня что то уже есть.

• Семья
• Где спать,
• Что приготовить на ужин сегодня,
• Люди, которые поддерживают и верят в меня.
• Любимые занятия, занимаясь которыми, я испытываю интерес,
• Руки и ноги, что уже само по себе подразумевает хорошее физическое состояние,
• Работа
• Мечты;
• Любящий меня Бог
• Есть свобода выбора.

Я благодарен, что могу выбрать на какой берег мне смотреть.

Когда выписано все, что у меня есть, я вижу, что это есть не у всех. Я переключаюсь с тяжелых чувств на позитивные. Смотрю на заполненную часть стакана, а не на пустоту в нем. Мое внимание переходит, на то, что у меня есть с того, что мне не хватает.

Что мешает испытывать благодарность

Прежде всего это лень сделать поворот и посмотреть в сторону другого берега. Всего лишь одно действие, может улучшить значительно мой эмоциональный фон, но мне лень делать это. У меня может не быть готовности меняться в этот момент.

Также постараться применить благодарность в жизни мне мешают мои предубеждения. Я же самый умный, все что на другом берегу это само собой разумеющееся.

Все зависит от меня на какой берег и с какой частотой смотреть сегодня. Это благодарность.