г. Москва
ул. Дубининская 71, стр. 9, каб. 14

Начать лечение от зависимости
Поговорить с психологом. Конфиденциально.

108 — Страх

Рубрика:  

Страх — это эмоция, вызванная ожиданием и предвкушением опасности. Я различаю и пытаюсь отследить сегодня, как проявляется страх в моей жизни.

Страх, как чувство.

Чувство страха — это заложенный природой инстинкт сохранения. Он уберегает меня от проблемных ситуаций, которые могут причинить мне ущерб. Например я иду в оттепель под крышей и поднимаю взгляд, чтобы меня не прибило сосулькой, либо я вижу электрический щиток и не лезу туда из за чувства страха. Это работает так, что я вижу последствия моих действий и оцениваю результат здраво.

Страх, как дефект.

Если страх заставляет меня отказываться от моих целей, начать что то новое, мешает взаимодействовать с людьми и расширять горизонты, то это дефект для меня, который действует разрушительно в моей жизни и сковывает мои действия, либо делает их иррациональными. Я испытываю параллизующие чувства, которые приносят мне дискомфорт и заставляют страдать. Например я хочу выйти на новый уровень в своей работе и делегировать часть дел, работы становиться слишком много, но мой страх перед будущим не позволяет мне сделать шаги для того, чтобы перепоручить часть дел, в итоге получается так, что я напрягаюсь из за того, что не успеваю сделать свои дела и напрягаюсь из за того, что боюсь перепоручить. Это иррационально. Это заводит меня в тупик, я просто начинаю оттягивать решение и испытывать при этом плохие чувства, что у меня не получиться, что я не такой, как те у кого получилось, что я многого не понимаю. Это мое искаженное восприятие реальности. Я страдаю из за этого, но страх мне не позволяет сделать действия. В итоге я думаю, принимаю решения и действую неадекватно.

Страх плохо себя чувствовать.

Сегодня я понимаю, что плохо умею адекватно воспринимать и переживать свои чувства и большинство моих страхов основывается именно на этом. Это корень, я не хочу проживать чувства, которые мне не приятны. У меня есть много желаний в мыслях и проблема в том, что я слишком надеюсь на себя, когда строю планы по их выполнению. Я все пытаюсь спроектировать в своей голове, стараясь учесть все обстоятельства. Но реальность такова, что произойти может все, что угодно. А я надеясь разрешить любую ситуацию своими силами, беру все под свой контроль. Когда, что то выходит из под моего контроля, тоесть начинает происходить не так как хочу этого я, я испытываю ужасные чувства, которые разрывают меня изнутри. Я начинаю чувствовать вину. И страх перед этими чувствами параллизуют любые мои действия.

Причины страха

  • Привычка слишком полагаться на свои силы и переоценивать свою значимость, что все в этом мире зависит только от меня и от моей силы воли.
  • Недостаток веры
0

Подпишитесь на нашу рассылку

Будте в курсе последних новостей в области лечения алкоголизма, наркозависимости и процесса реабилитации