Программа 12 шагов — это универсальная программа полного воздержания и выздоровления от любых типов зависимостей и компульсивного разрушающего поведения.
Суть программы
В мире очень много 12 шаговых программ: от анонимных никотинозависимых, алкоголиков и наркоманов до анонимных сексоголиков. Они используют одни и те же методы 12 шагов.
12 шагов опираются на духовные принципы, но несмотря на это нерелигиозные люди также выздоравливают по этой программе. Ее универсальность заключается в индивидуальном понимании Высшей силы.
Шаги не предлагают результата. Это бесконечный процесс выздоровления на всю жизнь. На каждом круге шагов открывается новое понимание, корректируется поведение и предотвращаются разрушения в жизни. Шаги 1, 2 и 3 считаются основой программы и создают крепкий фундамент для дальнейшей работы по шагам.
12 шагов
Шаг 1: Мы признали, что бессильны перед зависимостью. Признали, что наша жизнь стала неуправляемой.
Этот шаг предлагает увидеть куда завели самостоятельные попытки избавиться от зависимости. Насколько невыносимой и разрушающей стала жизнь
Шаг 2: Мы пришли к убеждению, что Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
На этом этапе зависимому предлагается увидеть, что он не одинок со своей проблемой, есть люди, которые прошли такие же трудности в трезвости, так же есть духовная сила, которая может помочь прожить ситуации в равновесии.
Шаг 3: Приняли решение передать нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимали.
Этот шаг предлагает зависимым не опираться в принятии решений на собственные мысли и действовать опираясь на духовные принципы программы.
Шаг 4: Мы глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения.
После того, как зависимый заручается поддержкой и принимает тот факт, что не все идет так, как хочется ему, он начинает смотреть в себя. Выявлять свои сильные и слабые стороны.
Шаг 5: Признались Богу, себе и другому человеку в истинной природе наших ошибок
На этом шаге начинается процесс принятия себя. Зависимый разговаривает очень честно с другим членом сообщества о всех допущенных ошибках.
Шаг 6: Были полностью готовы к тому, чтобы Бог устранил все эти недостатки характера.
В этом шаге разбираются причины, которые приводят к употреблению и фиксируется новые модели поведения, при которых зависимый чувствует себя спокойно. У него отпадает необходимость употреблять.
Шаг 7: Мы смиренно просили Его избавить нас от наших недостатков.
На этом этапе просится помощь у духовной силы не допускать в жизнь причины употребления и закрепить новые модели поведения.
Шаг 8: Мы составили список людей, которым причинили ущерб.
На этом шаге зависимый начинает взаимодействовать не только с собой, но также с обществом. Он вспоминает всех людей, с которыми плохо обходился и вносит их в единый список.
9 Шаг: Мы лично возмещали причиненный этим людям ущерб везде, где это было возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому то еще.
Этот важный этап позволяют зависимому избавится от преследующего чувства вины и стыда. Он начинает считать себя полноценным членом общества.
10 Шаг: Продолжали личную инвентаризацию и, когда ошибались, сразу признавали это.
Поддерживающий шаг, который необходим, чтобы быстро реагировать на опасные триггеры и не допускать развития причин употребления.
11 Шаг: С помощью молитв и медитации стремились улучшить наш осознанный контакт с Богом, как мы понимаем, молясь только о знании Его воли для нас и о силе для ее исполнения.
К этому шагу у зависимого не остается ни одного сомнения, что в его жизни присутствуют силы более могущественные, чем он сам. На этом этапе строится индивидуальное осознанное понимание этой Силы.
12 Шаг: Достигнув духовного пробуждения в результате этих шагов, мы пытались донести эту весть до всех зависимых и применять эти принципы во всех наших делах.
Необходимая часть работы по 12 шаговой программе – бескорыстная помощь другим зависимым. Этот шаг позволяет укрепляться в выздоровлении и занимать социально значимую позицию в обществе.
12 традиций
Если двенадцать шагов сосредоточены на действиях отдельного человека, то «12 Традиций» обращаются к членам сообществ, как к группам. Традиции создавались на основе позитивного и негативного опыта существования групп.
Вот 12 традиций групп Анонимных наркоманов:
1. Наше общее благополучие важнее всего, от единства АН зависит личное выздоровление каждого.
2. Для выполнения нашей цели у группы есть только один высший авторитет — любящий Бог, в том виде, в котором Он может выразить Себя в нашем групповом сознании. Наши лидеры всего лишь облеченные доверием служители, они не правят.
3. Единственным условием для членства в Анонимных Наркоманах является желание прекратить употребление.
4. Каждой группе следует быть автономной, но это не касается дел, влияющих на другие группы или на АН в целом.
5. У каждой группы есть только одна главная цель – нести весть тем зависимым, которые все еще страдают.
6. Ни одной группе АН никогда не следует поддерживать, финансировать или разрешать использование названия АН какими бы то ни было схожими структурами или сторонними организациями, чтобы проблемы денег, собственности или престижа не отвлекали нас от нашей главной цели.
7. Каждой группе АН следует быть на полном самообеспечении и отказываться от материальной помощи извне.
8. Анонимным Наркоманам следует всегда оставаться непрофессиональным сообществом, но наши органы обслуживания могут нанимать квалифицированных специалистов.
9. АН, как сообществу, никогда не следует обзаводиться системой централизованного управления, но мы можем создавать службы или комитеты, напрямую подотчетные тем, кого они обслуживают.
10. У сообщества «Анонимные Наркоманы» нет мнений по не относящимся к нему вопросам, поэтому название АН никогда не следует вовлекать в общественные дискуссии.
11. Наша политика в связях с общественностью строится не на рекламе, а на привлекательности; нам нужно всегда сохранять личную анонимность на уровне средств массовой информации.
12. Анонимность – это духовная основа всех наших традиций, постоянно напоминающая нам о том, что принципы важнее личностей.
Работает ли программа 12 шагов?
Из-за анонимности программы отсутствуют официальные исследования. Однако 12 шаговые программы известны по всему миру. Опыт успеха зависимых, которые поддерживают трезвый образ жизни впечатляет. Это миллионы людей. Лечебные учреждения активно используют принципы и методы 12 шагов в своих программах лечения зависимостей. Программа 12 шагов опирается на добрую волю человека и если у него есть искреннее желание оставить употребление и вернуться к здоровому образу жизни, посещение групп поддержки, спонсорская модель, служение и работа по 12 шагам обязательно помогут в этом.
Если вы хотите узнать больше о методах программы 12 шагов или найти группу поддержки анонимного сообщества в вашем городе, станьте участником нашего анонимного телеграмм чата.
