г. Москва
ул. Дубининская 71, стр. 9, каб. 11

Начать лечение от зависимости
Поговорить с психологом. Конфиденциально.

Основные человеческие потребности

6й шаг говорит о том, что все дефекты характера основываются на потребностях человека. То есть у зависимых, так же как и у всех людей существуют базовые потребности, но эгоцентризм и болезнь зависимости искажают и уничтожают все пропорции черт характера и часто они становятся дефектами. Давайте разберемся какие могут быть у человека потребности.

Потре́бность — внутреннее состояние психологического или функционального ощущения недостаточности чего-либо, проявляется в зависимости от ситуационных факторов.

Потребности человека представляют собой самую неоднозначную категорию исследования и обуславливаются, помимо общей с животными первой сигнальной системой, наличием сложной психической организации, представленной второй сигнальной системой — мышлением и речью.

Как проявляются потребности

Потребности проявляются в виде эмоционально окрашенных желаний, влечений, стремлений, а их удовлетворение — в виде оценочных эмоций. Потребности обнаруживаются личностью в мотивах, побуждающих её к деятельности. Воспитание потребностей — одна из центральных задач формирования личности.

По мере удовлетворения одних потребностей у человека возникают другие потребности, это позволяет утверждать, что потребности безграничны.

Потребности связаны с наличием у человека чувства неудовлетворённости, когда человеку недостаёт того, что требуется. Наличие потребности сопровождается эмоциями: сначала, по мере усиления потребности — отрицательными, а затем — в случае её удовлетворения — положительными.

Потребности определяют избирательность восприятия мира, фиксируя внимание человека преимущественно на тех объектах, которые могут удовлетворить его потребности. В течение жизни потребности человека меняются и возрастают.

Пирамида потребностей — это упрощенная модель идей американского психолога Абрахама Маслоу. Ниже представлена одна из ее модификаций.

Пирамида потребностей маслоу

Физиологические потребности

ПотребностьКак закрыть
Физическая энергияПравильные цели
Физические упражнения
Правильное питание
Режим
Витамины и бады
Пешие прогулки
ГолодРегулярные приемы пиши
Рацион
Правильное питание
Диеты
ЖаждаРегулярное питье
Чистая вода
2 л в день
СонРежим
Проветриваемое помещение
ДыханиеЛечение хронического насмока
Дыхательные практики
Здоровье, Физическая форма, отсутствие болезненных состоянийЧек ап организма раз в год
Своевременное лечение
Иммунитет
Зарядка
Занятия спортом
Пешие прогулки
Половое влечениеРегулярный секс
УбежищеЛичное пространство
Тепло
Стремление к возбуждению и азарту (Желание испытать более интенсивные эмоции и адреналин)Новизна:
— Изучение новых навыков (Курсы или мастер классы)
— Посещение новых мест (Даже если это соседний город или район)
— Книги, статьи, документальные фильмы, онлайн курсы и лекции на интересующие темы

Возбуждение:
— Спортивные мероприятия, экстремальные виды спорта
— Творческие проекты (написание, рисование, музыка, театр)
— Участие в волонтерских программах или благотворительных мероприятиях

Азарт:

— Настольные игры, шахматы, спортивные соревнования. Командные и индивидуальные виды спорта
— Решение головоломок, участие в квизах, и других ителлектуальных соревнованиях
— Инвестиции и предпринимательство

Общее:

— Общение с новыми людьми, участие в социальных мероприятиях или присоединение к клубам по интересам
— Поиск и развитие хобби
— Медитация и осознанность
— Работа с психотерапевтом

Потребность в безопасности

ПотребностьКак закрыть
Способность за себя постоятьТренировки по боксу
Контроль своей жизниСамоанализ
Эмоциональное благополучие, состояние безопасностиДневник эмоциональной энергии
Самоанализ
Честный разговор о чувствах в правильных местах
Защита от финансовых трудностейОбучение новым компетенциям
Построение бизнеса
Инвестирование
Финансовая грамотность
Защита от человеческих ошибокВыбор безопасных мест для пребывания
Установление здоровых границ в отношениях
Изучение и применение мер
предосторожности
Оцифровка договоренностей и ведение документации
Общение с руководством, людьми имеющими влияние на человека, который совершил ошибку
Изучение методов эффективного разрешения конфликтов
Избавление от страхаСамоанализ
Избавление от неудачРазобрать ситуацию в самоанализе, сделать вывод о том, как избежать неудачи в будущем
Стабильность и постоянство условий жизни
Способность принимать собственные решения (Свобода)

Потребность в принадлежность и любви

ПотребностьКак закрыть
Единство, принадлежность к общности, формирование сообществаСлужение
Волонтерские движения
Участие в сообществах по интересам
Объединение с людьми с одинаковыми целями
Быть принятым, одобрение взглядов и действий
Любить и быть любимым
Интимность и близость
Совместная деятельность
ОбщениеВстречи и времяпровождение с друзьями
ПоддержкаРазговор с другом
Укрепление социальных связей и взаимоотношений (нетворкинг)
Привлечение внимания социальной группыСлужения с организаторскими функциями
Не испытывать чувства вины, стыда и страха перед окружающими

Потребность в уважении

ПотребностьКак закрыть
Самооценочный имидж (адекватная самооценка)Бескорыстная помощь людям, служение
Постепенное увеличение зоны ответственности
СамоуважениеБескорыстная помощь людям, служение
Постепенное увеличение зоны ответственности
Уважение своего телаПравильное питание
Зарядка
Пешие прогулки
Признание своей сексуальности
Признание компетентности
Служебный рост
Достижение успеха
Укрепление социального статуса
Уважение со стороны окружающих
Одобрение
Уважение к потребностям других

Познавательные потребности

ПотребностьКак закрыть
ЗнатьЧтение
УметьПрактика
ПониматьУзнать + Передать знания
Исследовать

Эстетические потребности

  • Гармония и баланс в жизни
  • Наслаждение красотой природы
  • Творческое выражение и восприятие искусства
  • Окружать себя красивыми и приятными вещами
  • Моменты эмоциональных впечатлений: радость, восторг, вдохновение

Потребность в самоактуализации

ПотребностьКак закрыть
Стремление к раскрытию внутреннего потенциала
Преследование личных целей
Саморазвитие
Личностный рост
Самосовершенствование
Свобода
Новизна и разнообразие
0

Подпишитесь на нашу рассылку

Будте в курсе последних новостей в области лечения алкоголизма, наркозависимости и процесса реабилитации